Врач рассказал, сколько шашлыка может съесть отдельно взятый человек.
Перед длинными майскими праздниками специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, сколько должно оказаться шашлыка в тарелке россиянина. Об этом пишет РИА Новости.
По словам специалиста, допустимо в среднем съедать не более 150 граммов продукта. Если мясо очень жирное, то следует убавить порцию. Если же мясо диетическое, то можно съесть больше. Также специалист дал наставление о том, какой хлеб стоит употреблять вместе с мясом. Так, лучшим выбором станет не белый, а черный с отрубями и добавлением злаков. Такой хлеб будет дольше усваиваться и принесет больше пользы, чем белый.
Усвоить мясо помогут и овощи. Для этого стоит добавить к порции шашлыка зелень, помидоры и огурцы, а также иные продукты. Клетчатка ускорит насыщение человека.
