Сотрудники Национальной службы здравоохранения Великобритании рассказали, каких правил нужно придерживаться для избавления от лишнего веса. При этом они исключили возможность диет и вреда для здоровья.
По словам специалистов, здоровому похудению способствует сокращение потребления количества спиртных напитков. Также врачи рекомендовали отказаться от соков и других напитков, которые содержат сахар.
Эксперты посоветовали пить больше чистой воды, чая и молока. Кофе рекомендуется пить только до полудня для того, чтобы избежать появление проблем со сном. Об этом сообщает таблоид The Sun.
Также следует употреблять больше овощей и пробовать новый продукт из этой категории каждую неделю. Врачи добавили, что молочный шоколад лучше заменить на темный.
Ранее Москва.ру сообщала о том, что повышенный уровень холестерина в крови почти не имеет отчетливых симптомов, однако иногда его можно вычислить по состоянию ногтей. О проблемах со здоровьем могут рассказать полоски на ногтях.
