Дефицит йода в организме может привести к проблемам с сердцем, сосудами, костной и пищеварительной систем, ожирению и неврологическим нарушениям. Дефицит йода в России испытывают около 75% россиян.
Йод влияет не только на физические данные, но и повышает умственную деятельность. Даже при умеренном недостатке йода интеллектуальные способности снижаются на 10%.
Роспотребнадзор призывает россиян не допускать дефицита йода в организме. Для этого стоит выбирать йодированную соль вместо обычной, чаще употреблять в пищу морепродукты, морскую капусту и грецкие орехи. Это позволит поддерживать баланс йода.
Ранее Москва.ру рассказала, как избежать проблем со здоровьем из-за сидячего образа жизни. Для этого необходимо правильно сочетать физическую активность с работой.
