IT-специалист рассказал, как избежать проблем со здоровьем из-за сидячего образа жизни - Москва.ру

IT-специалист рассказал, как избежать проблем со здоровьем из-за сидячего образа жизни

Здоровье
Больше всего прирост отмечен в строительной и логистических сферах. Фото: "Москва.ру"/Мария Добрыгина

IT-разработчикам приходится проводить за рабочим столом большую часть дня. Такой образ жизни оказывает неблагоприятное влияние на здоровье. Многие люди не знают, что для сохранения зрения и избежания проблем со спиной, необходимо правильно сесть.

Для работы за компьютером подходит эргономичное кресло — его можно регулировать под параметры владельца. Кроме того, людям с сидячей работой рекомендуется досуг проводить более активно — плавать в бассейне или гулять на свежем воздухе. Каждый час для сохранения зрения необходимо делать 10-15 минутный перерыв.

Для того, чтобы тренировки не приносили вреда, рекомендуется консультироваться со специалистом, уточняет старший менеджер проекта ЯRUS Наталья Корнеева в беседе с IReactor. Также регулярно стоит посещать врачей, особенно офтальмолога. 

Ранее Москва.ру рассказала об изменении формата справок о болезни для учреждений дополнительного образования в Москве. Теперь вся информация о датах болезни ребенка отображается сразу в электронном журнале.

Рейтинг
Москва.ру