Для замедления процесса старения рекомендуется включить в рацион питания яркоокрашенные ягоды. Особенно это касается граждан в возрасте старше 60 лет.
Такое заявление сделала врач-диетолог Елена Соломатина. Она уточнила, что речь идет о ежевике, клюкве, бруснике, клубнике, чернике и других. В этих ягодах содержатся антиоксиданты, предотвращающие окислительные процессы. Последние напрямую связаны с процессом старения.
Вместе с тем эксперт в беседе с «Москвой 24» пояснила, что в черника помогает в профилактике глаукомы и катаракты, а вишня и черешня способствуют улучшению сна благодаря меланину.
Как сообщала «Москва.ру», ранее врач-диетолог Наталья Лазуренко объяснила, кому следует исключить яблоки из рациона питания. Дело в том, что этот фрукт, как правило, провоцирует жидкий стул, изжогу, а также метеоризм.
