Врачи всегда говорят о том, что нужно правильно питаться и заниматься спотом. Это может продлить жизнь. Вместе с этим китайские ученые выяснили, что для долголетия полезна еще одна привычка, которую обычно родители прививают детям, но для малышей это кажется «наказанием».
Речь идет о послеобеденном сне. Доказано, что он может улучшать когнитивные функции мозга. Для этого ученые взяли 2214 человек старше 60. 1534 из них стабильно спали после обеда, а 680 – бодрствовали. Результаты исследований были опубликованы в журнале General Psychiatry.
Эксперты установили, что нелюбимая детьми привычка укрепляет иммунитет, ориентирование в пространстве, беглость речи и рабочую память.
До этого «Москва.ру» писала о том, как наладить режим после коронавируса. Несколько советов дал эксперт в области сна.
