Риск развития заболеваний сердца и сосудов можно снизить, отказавшись всего от одного продукта. Об этом рассказали американские специалисты.
В исследование, которое провели эксперты, приняли участие более 43 тысяч мужчин, средний возраст которых составил 53 года. При этом на момент начала изучении они имели хорошее здоровье без отклонений. Далее специалисты изучили их рацион и наблюдали за состоянием, пишет портал Express.
В итоге оказалось, что более высокий риск получить болезни сердца и сосудов имели те мужчины, которые чаще употребляли красное мясо. При этом не важно, обработанное оно или нет. Эксперты сошлись во мнении, что отказ от такой еды может быть «ключом» к долголетию.
Американские ученые советуют сократить потребление красного мяса до 70 гр в сутки. Заменить его можно на молочную и цельнозерновую пищу. Также вместо можно есть бобы, сою и орехи.
До этого стало известно, какие упражнения нужно выполнять, чтобы продлить долголетие.
