Диетолог Соломатина назвала замедляющие процесс старения ягоды - Москва.ру

Диетолог Соломатина назвала замедляющие процесс старения ягоды

Здоровье
Врач напоминает, что большинство полезных свойств сохраняются у ягод в момент их созревания. Фото: Москва.ру/Анна Ледовских

Для замедления процесса старения рекомендуется включить в рацион питания яркоокрашенные ягоды. Особенно это касается граждан в возрасте старше 60 лет.

Такое заявление сделала врач-диетолог Елена Соломатина. Она уточнила, что речь идет о ежевике, клюкве, бруснике, клубнике, чернике и других. В этих ягодах содержатся антиоксиданты, предотвращающие окислительные процессы. Последние напрямую связаны с процессом старения.

Вместе с тем эксперт в беседе с «Москвой 24» пояснила, что в черника помогает в профилактике глаукомы и катаракты, а вишня и черешня способствуют улучшению сна благодаря меланину.

Как сообщала «Москва.ру», ранее врач-диетолог Наталья Лазуренко объяснила, кому следует исключить яблоки из рациона питания. Дело в том, что этот фрукт, как правило, провоцирует жидкий стул, изжогу, а также метеоризм.

Рейтинг
Москва.ру