Человеку, решившему сбросить лишний вес, рекомендуется употреблять три витамина – B, C и D.
Такой совет дала врач-диетолог Елена Тихомирова. По ее словам, витамины группы B являются катализаторами окисления жира. С их помощью ускоряется процесс сжигания лишнего жира при тренировках. Такие витамины необходимо употреблять ежедневно, поскольку они, как правило, не накапливаются в организме.
Что касается витамина С, то здесь эксперт пояснила, что позволяет человеку постройнеть благодаря своему синтезу коллагена, в то же время являясь полезным для организма одним из важнейших антиоксидантов.
Вместе с тем Тихомирова в разговоре с «Известиями» уточнила, что недостаток витамина D зачастую приводит к снижению активности и либидо, а также к ухудшению настроения, в то же время происходит усиление аппетита.
Ранее «Москва.ру» сообщала о способах бороться с жарой. Основным из них является обильное питье и отказ от физических нагрузок.
