Эндокринолог назвала два простых способа для эффективного похудения - Москва.ру

Эндокринолог назвала два простых способа для эффективного похудения

похудение Здоровье
При похудении важно высыпаться и употреблять большое количество воды, заявила специалистка. Фото: pixabay

Для ускорения процесса похудения не нужно прилагать много усилий.

Об этом заявила эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Она подчеркнула, в этом случае важно помнить о правильном времени сна – не меньше семи часов. Отправляться в постель следует не позднее 23 часов. Таким образом удастся уменьшить количество ежедневного потребления лишних калорий – почти до 380 ккал.

Вместе с тем эксперт порекомендовала употреблять большое количество воды. Например, перед едой и в процесс ее приема следует выпивать не больше одного стакана воды, при этом «основной массив жидкости» нужно употребить равномерно в течение дня. Это позволит избежать разбавления желудочного сока, подытожила эндокринолог в разговоре с KP.RU.

Ранее «Москва.ру» уже рассказывала об опасностях, которые может создать злоупотребление кофейными напитками. Пить кофе стоит как минимум через полчаса после еды.

Рейтинг
Москва.ру