Диетолог рассказала, какая ошибка приводит людей к нежелательному набору лишнего веса после новогодних праздников. Специалист отметила, что чаще всего люди поправляются после новогодних застолий, когда до этого долгое время придерживаются жестких диет.
Об этом 31 декабря в интервью «Вечерней Москве» рассказала диетолог Ирина Писарева. По её словам, долгое голодание и жёсткие диеты приводят к тому, что метаболизм замедляется, в связи с чем после застолий, изобилующими калорийной и тяжёлой пищей, организм начинает экстренно запасать лишнее.
Она рекомендовала питаться сбалансировано и не урезать привычную калорийность. Кроме того Писарева посоветовала не отказываться в праздники от физической активности, но и стараться не переусердствовать, так как при чрезмерных физнагрузках увеличивается выработка кортизола, который в свою очередь замедляет метаболизм.
Ранее «Москва.ру» писала о том, какие продукты лучше всего включить в свой рацион, чтобы снизить артериальное давление.
