Появление усталости связано не только с недостатком энергии и физической нагрузкой, но и с неправильным рационом питания. Об этом 16 ноября сообщила врач–диетолог Юлия Чехонина в беседе с «Москва 24».
Несмотря на распространенное мнение, чрезмерное употребление кофе может вызвать чувство усталости. Для бодрящего эффекта от напитка специалист порекомендовала пить его один или два раза в сутки. Кроме того, не стоит злоупотреблять сладостями.
«Лучше отдать предпочтение горькому шоколаду, поскольку он не будет вызывать таких резких колебаний уровня глюкозы в крови», — сказала Чехонина.
Также вызвать усталость могут обезжиренные продукты. В частности, наибольшей калорийностью обладает фастфуд. Чувство сонливости может проявиться после того, как организм начнет переваривание такой пищи.
Как сообщала «Москва.ру», ранее врач–диетолог Елена Соломатина рассказала о противопоказаниях тонизирующих напитков при коронавирусной инфекции.
