Какую соль надо есть, чтобы помочь организму | Москва.ру

Какую соль надо есть, чтобы помочь организму

Здоровье
Соль. Фото: pixabay.com/PD

Употребление большого количества соли вредно для здоровья. Однако ее дефицит также плохо влияет на организм. Во время нужна мера, уверена кандидат медицинских наук и врач-диетолог Ирина Бережная.

Специалист отметила, что избыток соли может сказаться на повышении артериального давления и привести к другим серьезным заболеваниям. При дефиците давление может критически упасть и появиться проблемы с пищеварением.

Исследования показали, что в сутки для здорового человека достаточно 7 граммов, цитирует Береженую  радио Sputnik.

Вместе с этим почти у всех россиян выявлен недостаток йода в организме. Его можно компенсировать йодированной солью, которая более полезна.

Однако лучше использовать морскую соль, отметила диетолог. В ней по сравнению с йодированной удерживается большее количество микроэлементов.

До этого «Москва.ру» писала почему этим летом стоит отказаться от компотов. Оказывается, ягодные напитки не приносят пользы. Витамины и полезные вещества умирают при варке. Обрабатывать их нужно в температуре не выше 60 градусов.

Рейтинг
Москва.ру