Здоровый сон в длинные майские праздники может сильно улучшить самочувствие россиян, которые никак не могут выспаться в будни. Советы по тому, как улучшить сон грамотно и отдохнуть дал врач-сомнолог и кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.
В беседе с радио Sputnik он рекомендовал не отказываться полностью от будильника, чтобы время пробуждения не слишком сильно отличалось от привычного. Иначе это обернется трудностями в первые рабочие дни.
Однако специалист уверен, что долговременных последствий для самочувствия смена режима после выхода от праздников иметь не будет. Нивелируется она на третий день, заключил Полуэктов.
Ранее сообщалось, что врач объяснил, чем чреват сон рядом со смартфоном. Гаджеты могут возбуждать нервную систему и разрушать мелатонин.
