Здоровый вес, диета и физкультура: как сократить риск возникновения рака | Москва.ру

Здоровый вес, диета и физкультура: как сократить риск возникновения рака

спорт растяжка Здоровье
Фото: pixabay

Ученые обратили внимание, что здоровый образ жизни может помочь сократить риск возникновения рака. В частности, важно поддерживать здоровый вес, а также соблюдать диету и делать физкультуру.

Как сообщает Express со ссылкой на данные World Cancer Research Fund, эксперты выяснили, что в первую очередь людям важно поддерживать здоровый вес. Только один этот способ уже поможет уменьшить вероятность появления сразу 12 видов рака, включая кишечника, почек, печени и желудка.

Кроме того, отметили специалисты, важно не забывать о физической активности. В частности, рекомендуется как минимум 150 минут в неделю делать упражнения. Наконец, третий способ сократить риск возникновения рака — диета. К правильному питания относят овощи, а также фрукты, злаковые и бобовые. Также ученые рекомендуют избегать красного мяса, сладких газированных напитков и алкоголя.

Ранее «Москва.ру» сообщала о том, что ученые обнаружили молекулу, которая может стать ключевой в борьбе с раком.

Рейтинг
Москва.ру