Британский диетолог Роб Хобсон рассказал, как без особых усилий похудеть на 5 кг за год. По его словам, сделать это можно с помощью яблок.
По данным издания The Sun, употребляя этот фрукт, организм насыщается намного лучше, чем от плитки шоколада или другой калорийной сладости.
По словам Хобсона, в 100 гр яблок содержится 1,2 граммов пищевых волокон, благодаря которым человек чувствует сытость, особенно при употреблении перед едой. Вместе с этим клетчатка помогает урегулировать баланс бактерий в кишечнике.
Ранее диетолог дал советы, что есть на ночь, чтобы похудеть. При этом важно, чтобы прием пищи был за три часа до отхода ко сну.
