Врачи в Подмосковье рассказали, как восстановить силы на выходных | Москва.ру

Врачи в Подмосковье рассказали, как восстановить силы на выходных

дом отдых диван Подмосковье
Фото: pixabay/PD

Подмосковные врачи дали несколько советов касательно восстановления на выходных. Многие не умеют правильно отдыхать, чтобы им хватило сил на новую рабочую неделю, считают специалисты.

В первую очередь, уверены медики, нужно хорошо выспаться. При этом речь идет о не продолжительном сне с поздним подъемом. Достаточно 8 часов, чтобы организм мог отдохнуть считает главный внештатный психиатр областного Минздрава Наталия Сухотеплая.

Перед сном лучше заниматься спокойными делами, а лучше всего прогуляться на свежем воздухе и послушать музыку.

На рабочей неделе расслабиться помогает физическая нагрузка. Кроме того, важны новые впечатления. Чтобы их получить, можно посетить парк, музей или театр.

Также важна еда. Многие пренебрегают правильными продуктами и едят на неделе фаст-фуд. На выходных лучше отдать предпочтение здоровой пище, рассказали на сайте Министерства здравоохранения Московской области.

Ранее «Москва.ру» рассказала, когда лучше пить кофе. Ученые полагают, что употреблять напиток утром натощак не лучшая идея, которая может спровоцировать некоторые болезни.

Рейтинг
Москва.ру