Названы простые и проверенные способы продлить долголетие | Москва.ру

Названы простые и проверенные способы продлить долголетие

Наука
Пенсионерка. Фото: "Москва.ру"/Мария Добрыгина

Секрет долголетия заключается в нескольких факторах. Такое мнение высказала итальянский геронтолог Камилло Гольджи Сильвия Витало.

Чтобы прожить долго, нужно соблюдать простые правила. Лучше, если они войдут в привычку и станут образом жизни. Так, Витало говорит о сдержанности в питании, физической активности и постоянной умственной работе.

Она отметила, что в пожилом возрасте стоит отдавать предпочтение средиземноморскому питанию и быть физически активным насколько это возможно. При этом геронтолог отметила, что умственная работа помогает бороться с проблемами кровотока и стимулирует деятельность мозга.

Пожилым людям следует каждый день выполнять упражнения, которые развивают внимание и распознавание внешних стимуляторов, цитирует слова эксперта РИА Новости.

До этого российский врач Александр Мясников также высказался о способах продлить жизнь. Эксперт считает, что для этого нужно отбросить все страхи.

Рейтинг
Москва.ру