Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть | Москва.ру

Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Здоровье
Сон. Фото: Pixabay

Ученые выяснили, что для правильного баланса гормонов, управляющих аппетитом, нужно спать восемь часов. Нехватка сна может закончиться ожирением.

К такому выводу пришли ученые из Южной Кореи в 2017 году. Исследователи проанализировали привычки и медицинскую историю 17 тыс. человек.

Выяснилось, что к ожирению и сопутствующим заболеваниям может привести регулярное недосыпание. Результаты опубликованы в британском журнале The Lancet.

Американские ученые из Чикагского университета провели эксперимент, в котором люди спали по 5,5 часа и пытались похудеть. Те, кто спал меньше, худел намного медленнее.

Ранее ученые сообщали, что витамин D может укреплять иммунитет, поддерживать в нормативном состоянии нервную систему, улучшать память, повышать работоспособность и помогать бороться с депрессией.

Рейтинг
Москва.ру