Завтрак можно назвать полезным, если он состоит из белков, протеинов и углеводов. Такое мнение выразила врач-диетолог Юлия Чехонина.
Специалист отметила, что с утра тарелка не должна быть наполнена чем-то одним. Если не доесть белки на завтрак, то есть возможность не дополучить их суточную норму, цитирует слова Чехониной телеканал «Звезда». Она уверена, что вместо полезного вещества человек получил избыток жира.
Сбалансированный завтрак – это омлет, сырники и каша. Чтобы не передать в течение дня стоит употреблять утром именно такой набор.
До этого специалист назвал типичный завтрак, который может только навредить здоровью. Утром не стоит есть быстрые углеводы, выпечку и сладости.
