Гастроэнтеролог и диетолог Ирина Потянова рассказала, что некоторые завтраки могут принести человеку больше вреда, чем пользы. К таким завтракам она отнесла те, что состоят преимущественно из быстрых углеводов.
По словам специалиста, вредными будут завтраки, состоящие из выпечки, сладких блюд и круп быстрого приготовления. Такие продукты моментально повышают уровень глюкозы в крови, в ответ на что поджелудочная вырабатывает инсулин. Затем глюкоза падает.
Такой завтрак приводит к быстрому появлению чувства голода и слабости, порождая риск переедания и набора лишнего веса. В перспективе это может перерасти даже в сахарный диабет, пишет портал MedikForum.
Врач посоветовала завтракать блюдами, которые богаты сложными углеводами и жирами. Также рекомендуется питаться сбалансировано и преимущественно полезной едой.
Ранее Москва.ру сообщала о том, что ученые объяснили, почему некоторые люди могут есть и не толстеть.