Нарушение привычного режима сна негативно влияет на работу сердца. Когда человек ложится спать позже обычного, всю ночь и следующий день его пульс будет выше нормы, заявили ученые из Университета Нотр-Дам.
Четкий график сна также важен, как и продолжительность отдыха, заявили в npj Digital Medicine.
Ученые провели эксперимент на более 550 студентах. Они получили «умные» браслеты, фиксирующие частоту сердцебиения и время отхода ко сну.
По итогу нескольких месяцев ученые выяснили, что пульс не изменится, если лечь спать на полчаса раньше обычного. Однако если несовпадение с привычным графиком будет больше 30 минут, сердечный ритм заметно возрастет в первые часы сна, а затем придет в норму.
Выяснилось, что чем позже человек засыпал, тем сильнее билось его сердце. Ученые отметили, что учащенный пульс повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин.
