Рафинированные углеводы, которые содержатся в сладостях, белом хлебе и рисе, могут привести к проблемам со сном. Такими сведениями поделилась с «URA.RU» ведущая программы Жить здорово!» Елена Малышева.
До этого ученые из Колумбийского университета США выяснили, что рафинированные углеводы повышают риск бессонницы из-за повышения ровня инсулина в крови. Малыша согласилась с ними, однако добавила, что углеводы могут привести к серьезным проблемам со здоровьем в виде ожирения или сердечно-сосудистых заболеваний, а бессонница – это только последствие проблем.
Телеведущая пояснила, что рафинированные углеводы – это глюкоза, которая очень быстро всасывается в кровь. Если человек не расходовал эту энергию, то вся глюкоза превращается в жир.
Кроме ожирения потребление рафинированных углеводов может привести к раковым заболеваниям из-за повышенного образования канцерогенов.
