Во время заедания тревоги и стресса не стоит ограничивать себя в еде, в этом случае стоит отдать предпочтение полезным продуктам.
Такую рекомендацию дал психолог Павел Жавнеров. По его словам, в такой непростой для организма период важно отказаться от сладостей и заменить их на медленные углеводы, свежие овощи и протеиновые батончики.
«Следуя этим рекомендациям, даже при усиленном питании, вы сможете набирать вес не так интенсивно», – пояснил эксперт в разговоре с «Лентой.ру».
Вместе с тем Жавнеров уточнил, что тем, кто не доедает на фоне стрессовых ситуаций, напротив, необходимо употреблять сладости. Таким образом удастся компенсировать недостаток калорий, повысить сахар в крови и как следствие – вызвать аппетит. Кроме того, психолог посоветовал включить в рацион любимые блюда и продукты питания, чтобы поскорее вернуть аппетит.
Ранее «Москва.ру» сообщала о причинах диабета. Для выявления проблемы на ранних стадиях следует проходить медицинский осмотр.
