Есть три базовых элемента, которые помогут предотвратить старение мозга. О них рассказал психофизиолог, руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев.
Спад активности мозга или ухудшение памяти могут появиться даже молодом возрасте, около 30 лет. Предотвратить их могут простые правила, которых следует придерживаться в течение жизни.
Сон, питание и физическая активность – база, которая необходима. Если нет одного, остальное не сработает. Это три столба, на которых держится когнитивное здоровье человека, рассказал Лебедев в разговоре с радио Sputnik.
Если же здоровый образ жизни не помогает улучшить память или активность мозга, то следует обратиться к специалисту. Он назначит специальное лечение и упражнения.
До этого врачи поделились простой привычкой, которая поможет сохранить память на долгие годы. Движение – все, что нужно, чтобы помочь мозгу работать правильно.
