Врач рассказал, что делать, чтобы не переедать. Для этого следует начать прием пищи с отрубей.
Как рассказал на свое YouTube-канале врач-диетолог Алексей Ковальков, именно этот продукт представляет из себя оболочку зерна. Он посоветовал перед едой съесть горсть отрубей и далее запить водой.
По словам медика, они дадут то ощущение насыщения, которого хватит для того, чтобы остановиться и не переедать. Также ранее Ковальков советовал по вечерам есть мясо или рыбу с сырыми овощами. Эти продукты особенно полезны тем, кто соблюдают диету.
Ранее «Москва.ру» сообщала о том, что диеты могу навредить здоровью, особенно если речь идет об употреблении одного вида продукта или голодании. Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева объяснила, как худеть правильно. По словам специалиста, для начала обязательно нужно сдать анализы и провериться на наличие проблем с ЖКТ и воспалений.
