Если вы уже задумываетесь о том, что пора худеть к лету, вам спешат помочь британские ученые. В Гарвардской медицинской школе узнали, как снизить процент жира в области живота.
Как сообщает Anews, в Гарварде решительно советуют отказаться от сладкой газировки, а также чая с сахаром. Именно эти напитки увеличиваю процент висцерального жира на 10%.
Дополнительной рекомендацией от врачей стали легкие физические упражнения — достаточно полчаса в день. Например, быстрая ходьба, планка или приседания.
Не лишним будет потребление цельнозерновых продуктов, а также полезных жиров, которые содержатся в красной рыбе, авокадо и оливковом масле.
И напоследок: в борьбе с лишним весом не забывайте про хороший сон и отказ от спиртных напитков.
Ранее «Москва.ру» сообщала о типах кашля, требующих срочного обращения к врачу.
