В новогодние праздники можно легко восполнить нехватку гормона счастья ведь оно — в еде. Однако наевшись вдоволь в ночь на 1 января, можно сильно пожалеть потом. Какие продукты лучше исключить, чтобы не ощущать на утро тяжесть в желудке.
Ученые рекомендуют отказаться от картофеля и свеклы, а также избегать «тяжелых» блюд, чрезмерных порций и алкоголя. Эксперты заметили, что, если включить в меню белковые продукты, то это поможет восполнить гормон счастья.
Специалисты-биотехнологи пояснили изданию «Известия», что такие продукты богаты триптофаном, который является аминокислотой-предшественником гормона счастья серотонина. Данного вещества много в сыре, рыбе и некоторых видах орехов.
Также отмечается, что для соблюдения баланса белковую пищу рекомендуется употреблять вместе с овощами.
Ранее Москва.ру сообщала о том, как без особых усилий похудеть на 5 кг за год. По словам диетолога, сделать это можно с помощью яблок. Употребляя этот фрукт, организм насыщается намного лучше, чем от плитки шоколада или другой калорийной сладости.
