Заслуженный врач Роман Бузунов рассказал, как связаны коронавирус и бессонница. По его словам, инфекция может привести к серьезным нарушениям сна.
Бузунов считает, что одним из последствий ковида может стать депрессия, которая приведет к расстройствам сна. Практически россияне имеют пандемию бессонницы, высказался специалист в эфире телеканала «Россия-1».
Врач пояснил, что все население находится в стрессе. Это и самоизоляция, и нарушение режима рутины. Человек не ходит на работу, он встает когда угодно и ложится точно так же. Нарушение сна вызывает бессонницу. При этом человек ограничивает себя физической активность, которая является лучшим лекарством от стресса.
Чтобы имеет нормальный ритм сна, нужно соблюдать режим. Ложиться в одно время, заниматься физической активностью, уменьшить потребление кофеина и оградить себя от лишней информации в первой половине дня, заключил эксперт.
До этого ученые назвали продукты, ускоряющие старение. В первую очередь это фаст-фуд, жирная, соленая и жареная пища.
