Эффективно бороться с депрессией и способствовать снижению тревожности поможет сбалансированное питание, рассказал представитель Международного общества исследований в области пищевой психиатрии Феличе Джака.
В эфире радиопередачи «The Food Programme» она заявила, что людям необходимо избегать перееданий и отдавать предпочтение средиземноморской диете.
По словам эксперта, продукты с большим содержание жиров и сахара только ухудшают настроение.
До этого стало известно, что медики из Гуэлфского университета Канады выяснили, что снизить уровень сахара в крови и уменьшить риск развития болезней сердца помогают бобовые продукты.
