Ученые обнаружили связь между недосыпом и количеством выпитой человеком воды. Оказалось, если организм обезвожен, то человек не сможет хорошо выспаться.
Как сообщает newsyou.info, человек может потерять около двух часов здорового сна, если не выпьет достаточного количества воды. Ученые провели эксперименты, опросив участников об их ощущениях и исследовав аналитические параметры мочи.
Всего в исследовании приняли участие более 20 тысяч человек. Специалисты брали оценки самих испытуемых качества ночного отдыха, а также изучили анализы мочи. Оказалось, что если организм не получил достаточного количества воды, то человек не сможет выспаться и будет чувствовать себя разбитым в течение дня.
Это связано с тем, что обезвоженный организм, пытаясь защитить себя, вырабатывает антидиуретический гормон под названием вазопрессин. Он способствует обеспечению удержания жидкости в организме. Как отметили ученые, это становится дополнительным фактором раннего пробуждения.
Кроме того, причинами недосыпа могут стать стресс и проблемы с пищеварением.
Ранее Москва.ру сообщала о том, что ученые выяснили, что искусственному интеллекту тоже нужен сон.
