Подмосковные врачи подготовили несколько рекомендация, как провести период самоизоляции с пользой для здоровья. Советы опубликована на официальном сайте министерства здравоохранения области.
По словам специалистов, в самоизоляции стоит заняться спортом, начать готовить полезную еду и отказаться от вредных привычек. Все это поддержит тонус организма, и улучшит кровообращение.
Если раньше не хватало времени на приготовление полезной еды, то на карантине оно точно появится. Можно рационально подойти к режиму питания и, например, заменить жареную пищу на вареную или приготовленную на пару. Также не стоит злоупотреблять с алкоголем, так как он отрицательно влияет на иммунитет и здоровье становится уязвимым. Также самоизоляция поможет бросить курить.
Ранее редакция «Москвы.ру» составила список дел, которые можно сделать на карантине.
