Нерегулярный режим сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза. Это выяснилось после эксперимента, который длился в течение пяти лет.
В исследовании приняли участие 1992 человека в возрасте от 45 до 84 лет. На начало эксперимента у добровольцев не было проблем с сердцем.
Чтобы оценить характер сна участников, они носили на запястьях специальные трекеры. В итоге выяснилось, что у людей с нерегулярным режимом сна на 50% вырос риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Под нормальным режимом сна эксперты подразумевают следующее: разница во времени каждодневного отхода ко сну не превышает 1,5 часов.
До этого сообщалось, что ученые выяснили, как лишний вес влияет на продолжительность жизни.
