Рекомендации потребления яиц для взрослых зависят от индивидуальных особенностей организма, однако надо употреблять не более одного-двух яиц в день. Об этом сообщил врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко в беседе с «Радио 1».
Кузьменко утверждает, что яйца не обладают токсическими свойствами, и хотя холестерин в них вызывает озабоченность, он не представляет такой угрозы, как кажется. Тем не менее критически важно контролировать свое здоровье, внешность и общие физические ресурсы.
Врач подчеркнул, что в составе желтка яиц присутствует жир. В связи с этим, когда вы планируете повысить долю яиц в питании, предпочтительнее отказываться от желтков.
