В Роспотребнадзоре рассказали, что внедрить в рацион питания, чтобы преодолеть весенний авитаминоз и усталость.
Авитаминоз – пониженное содержание витаминов и минералов у человека сильно бьет по всему организму. Симптомы бывают разные: от усталости до выпадения волос. Чтобы восстановить жизненные силы, важно прежде всего поддержать тело питанием, а уже после обращаться за витаминами к врачам. О том, что положить на тарелку, рассказала пресс-служба Роспотребнадзора.
Человеку прежде всего стоит обратить внимание на сезонные фрукты и овощи, которые и будут нести наибольшую энергетическую ценность. В частности, в апреле россиянам рекомендую покупать лук-порей, морковь, ревень, редис, свеклу и спаржу. Из зелени можно обратиться к зеленому луку, кресс-салату, мяте, петрушке, листовому салату.
Из фруктов стоит подойти к полкам с авокадо, ананасами, бананами и цитрусовыми.
