Роспотребнадзор рассказал, почему россиянам стоит уделить внимание зимним прогулкам.
Как сообщается в телеграм-канале Роспотребнадзора, в зимний период человеку также необходимо держать тело в тонусе и совершать минимальную активность. Для этого нужно хотя бы 150 минут в неделю заниматься каким-либо спортом. Сюда отлично подойдет прогулка.
Так, ходьба снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, ожирения и остеопороза. Кроме того, прогулка на свежем воздухе помогает выработать витамин D благодаря ультрафиолетовым лучам.
Также прогулка поможет сбросить лишние калории, так как во время интенсивной ходьбы сжигаются жировые запасы в теле. После того, как организм потратит изрядное количество энергии на ходьбу, человек быстрее заснет. Кроме того, нахождение на свежем морозном воздухе позволит улучшить иммунитет и повысить сопротивляемость вирусам и иным заболеваниям.
