Для того, чтобы снизить аппетит, достаточно ежедневно употреблять две столовые ложки отрубей.
Такой совет дала врач гастроэнтеролог-гепатолог городской клинической больницы имени Виноградова Ольга Аришева. По ее словам, такой продукт часто используют при диетах, поскольку в нем содержится большое количество клетчатки, необходимой для пищеварения.
«Рекомендованная суточная норма потребления отрубей – 30 граммов (примерно две столовые ложки). <…> Они богаты витаминами группы В, Е, а также в них много микроэлементов – селен, цинк», – напомнила эксперт в разговоре с АГН «Москва».
Вместе с тем Аришева подчеркнула, что отруби нельзя употреблять всухомятку. Их нужно запивать водой, чаем или йогуртом. Больше двух столовых ложек съедать не рекомендуется, поскольку это чревато болями в животе. При этом от употребления отрубей необходимо отказаться людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.
Ранее «Москва.ру» сообщала о важности проверки содержимого аптечки. В худшем случае хранящиеся там лекарственные препараты могут оказать негативное воздействие на организм человека.
