Врач и телеведущий Александр Мясников дал несколько практических советов о том, как «очнуться» после зимнего периода.
Он отметил, что для комфортного пробуждения организма после «зимней спячки» важно завести привычку вставать в одно и то же время, желательно в 6 часов утра. Также следует час отводить на физические нагрузки, после чего плотно позавтракать.
Помимо этого, в течение дня лучше больше ходить пешком и не надевать на себя более трех слоев одежды. Мясников при этом отметил, что для быстрого восстановления организма нужно отказаться от вредных привычек.
«Я не знаю человека, который испытывал бы депрессию, пробежав 50 км по зимнему лесу. Списывать свое состояние на недостаток витаминов не стоит. Жить мыслями о ковиде, нехватке денег и приближении войны – непродуктивно», – отметил он в беседе с изданием «Вечерняя Москва».
Как сообщала «Москва.ру», ранее Мясников назвал один признак, который поможет выявить онкологическое заболевание у мужчин.
