Врач не советует в праздники уделять сну слишком много внимания в праздники | Москва.ру

Врач не советует в праздники уделять сну слишком много внимания

сон Здоровье
Фото: pixabay.com

По словам специалиста Минздрава Москвы Андрея Тяжельникова, длительный сон также вреден как и его недостаток. Об этом он заявил в процессе пресс-конференции «Стоп-лист на Новый год: советы ведущих врачей».

«Чтобы с пользой провести новогодние каникулы, не нужно стараться «отоспаться за весь год». В результате вы получите только вялость, апатию, ведь слишком длительный сон так же вреден для здоровья, как и недосыпание. Это актуально не только для сна, но и для ситуаций, когда мы, в общем-то, не выходим из дома», — сказал Тяжельников.

Врач рекомендовал придерживаться режима, а недостаток сна в новогоднюю ночь компенсировать за счет отдыха 31 декабря. 

«Можно поспать днем 31 декабря, но на утро 1 января все-таки желательно завести будильник», — советует эксперт.

Как раннее писала «Москва.ру», в Минздраве назвали лучшую закуску к любому алкогольному напитку. 

Рейтинг
Москва.ру