В ходе длительного исследования ученые из Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона заключили, что такой сон способствует снижению когнитивных способностей. Об этом сообщается в научном журнале Brain.
Эксперты в течение пяти лет исследовали группу пожилых людей из ста человек в возрасте от 75 до 80 лет. Продолжительность и качество сна измерялись промежутками в 4-6 ночей с помощью электроэнцефалография, во время которой испытуемые спали со специальным электродом на лбу. Были приняты во внимание такие факторы, как возраст, наследственность, а также наличие связанных с болезнью Альцгеймера отложений тау-белка и бета-амилоида.
В результате им удалось выяснить, что низкокачественный сон длительностью как менее 4,5 часов, так и более 6,5 часов оказывает негативное воздействие на когнитивные функции человека.