Считается, что завтрак – главный прием пищи за день. Он должен насыщать и давать энергию. Однако не все знают, что именно не надо есть, чтобы не «посадить» здоровье.
Врач-гастроэнтеролог Татьяна Батюхно составила топ-3 самых вредных завтраков и объяснила, какую ошибку делают большинство людей.
Самым вредным, что можно съесть за завтрак являются бутерброды с колбасой. Пользы от них никакой, а вреда – много.
Если человек привык есть бутерброды, то белый хлеб лучше заменить на цельнозерновой. Колбасу заменить на индейку или сыр, рассказала врач «Газете.ru».
Второй пункт – хлопья и каши быстрого приготовления. Они дают ложное ощущение сытости за счет повышения глюкозы в крови. Однако голос возвращается очень быстро.
Топ-3 замыкают йогурты и кисломолочные продукты.
До этого «Москва.ру» писала о напитке, который поможет продлить жизнь. Всего один стакан в день поможет избавиться от многих болезней.
