Главный внештатный врач по первичной медицинской помощи взрослым Андрей Тялежников рассказал, как нужно питаться, чтобы легче перенести жару. Первое о чем не стоит забывать, так это водно-солевой баланс.
Влага из организма быстро уходит за счет потоотделения. Из-за этого появляется риск обезвоживания. Однако не стоит выпивать много воды сразу, это даст нагрузку на почки. Жидкость нужно распределять в течение дня, отметил Тялежников в разговоре с РИА Новости.
Также не стоит налегать на тяжелую пищу. Стоит сделать выбор в пользу овощей, фруктов и зелени. Горячим блюдам следует предпочесть холодные.
До этого Тялежников рассказал, кто хуже всего переносит жару. По его словам, это хронические больные, сердечники, а также пожилые люди в состоянии острых заболеваний. Это категории граждан следует следить за здоровье больше всего.
Напомним, что в европейской части России господствует антициклон. Основной его удар пришел на Москву и Петербург.
В столице объявили «оранжевый» уровень опасности из-за высоких температур. Прогнозируется, что воздух в городе 8 июля прогреется до 30 граудусов.
