От каких продуктов нужно отказаться, чтобы сохранить молодость | Москва.ру

От каких продуктов нужно отказаться, чтобы сохранить молодость

печенье, сахар Здоровье
Печенье. Фото: pixabay

Главный внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева рассказала, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы продлить молодость. Она отметила, что «еды под запретом» не так много.

Ткачева отметила, что ограничить или вообще исключить из рациона нужно легко усваиваемые углеводы. Это справедливо для любого возраста. К таким продуктам относится все сладкое.

В рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Человек должен есть не менее 400 граммов подобных продуктов в сутки. Клинически доказано, что они продлевают жизнь, цитируют Ткачеву «Известия».

Не менее важно для сохранения молодости поддерживать активность. Когда мышцы не работают, они теряют упругость и атрофируются.

До этого «Москва.ру» писала о том, что здоровье организма можно определить по состоянию ногтей. О проблемах могут говорить белые полоски на ногтевой пластине.

Рейтинг
Москва.ру