При дефиците сна организм человека испытывает большой стресс. Это проявляется в виде сниженной работоспособности и плохом настроении, а иногда даже влияет на продолжительность жизни. Ученые выяснили, как именно систематический недосып влияет на состояние здоровья, пишет портал «Популярная Механика».
К последствиям недосыпа относится снижение реакции, ухудшение памяти и ослабление иммунитет. Во время сна организм не только отдыхает, но и восстанавливается — это необходимый процесс.
Также недосыпание провоцирует рост риска болезней сердца, развития депрессии и диабета. Кроме того, недосып может привести к набору лишнего веса и снижению сексуального влечения.
Ранее Москва.ру сообщала о том, что в ходе нового исследования ученые обнаружили, что регулярное употребление не менее пяти чашек чая в день позитивно влияет на когнитивные функции пожилых людей. Напиток способен влиять на работу мозга человека.
