Минздрав Московской области рассказал о полезных составляющих новогоднего меню. По словам специалистов, привычные ингредиенты надо заменить на легкие и нежирные продукты.
Первый совет – нельзя голодать перед праздничным столом. Также есть нужно небольшими порциями.
Стоит исключить из меню майонез. В салатах его можно заменить на сметану, растительное масло или натуральный йогурт. Вместо колбасы в оливье можно накрошить нежирное мясо.
Обязательным на столе должны быть свежие овощи. А готовить блюда нужно на один раз, чтобы не доедать их в течение нескольких дней.
Ранее стало известно, что нужно делать, чтобы восстановить легкие после коронавируса. Специалисты отмечают, что пренебрегать рационом в этот период нельзя.
