Восполнить дефицит витамина D зимой помогут четырех простых продукта | Москва.ру

Восполнить дефицит витамина D зимой помогут четырех простых продукта

молоко стекло стеклянная бутылка Здоровье
Фото: pixabay/PD

При добавлении в рацион всего лишь четырех продуктов можно избежать дефицита витамина D в организме. Особенно его не достает в зимний период.

Нехватка так называемого солнечного витамина разрушительным образом влияет на организм человека. Именно он помогает усваивать кальций и фосфор, а также поддерживать прочность мышц, зубов и костей.

Так, в этом помогут молоко и йогурт, лосось, скумбрия и тунец, грибы и яйца, пишет «МедикФорум».

Ранее ученые рассказали, как легко похудеть с помощью бактерий. Способ был проверен на лабораторных крысах.

Рейтинг
Москва.ру