При добавлении в рацион всего лишь четырех продуктов можно избежать дефицита витамина D в организме. Особенно его не достает в зимний период.
Нехватка так называемого солнечного витамина разрушительным образом влияет на организм человека. Именно он помогает усваивать кальций и фосфор, а также поддерживать прочность мышц, зубов и костей.
Так, в этом помогут молоко и йогурт, лосось, скумбрия и тунец, грибы и яйца, пишет «МедикФорум».
Ранее ученые рассказали, как легко похудеть с помощью бактерий. Способ был проверен на лабораторных крысах.
