Медики рассказали, как бороться с сонливостью на работе после обеда | Москва.ру

Медики рассказали, как бороться с сонливостью на работе после обеда

Здоровье
Кровать. Фото: "Москва.ру"/Мария Добрыгина

Медики рассказали, что справиться с сонливостью может каждый. Нужно всего лишь следовать нескольких советам, которые помогут сконцентрироваться на работе.

Самый эффективный способ – высыпаться ночью. Об этом знают все, но мало кому удается соблюдать это правила, пишет «Медикал форум». Также быстро избавиться от сонливости поможет разминка, которая способствует выбросу эндорфина и адреналина. Особенно эффективна растяжка, считают эксперты.

Еще лучше будет сделать получасовой перерыв, и если есть возможность прогуляться. Прилив сил может обеспечить и чай из-за содержания в нем кофеина и шоколада. Сонливость может улетучиться, если умыться холодной водой, насытив кровь кислородом.

Ранее специалист назвал самый безопасный способ приготовления картофеля. В первую очередь нужно запомнить, что нельзя подвергать клубни высоким температурам. Также чтобы сберечь здоровье нужно съедать не более 300 граммов овоща два раза в неделю.

Рейтинг
Москва.ру