Трихолог Филипп Кингсли рассказал, что для нормального роста волос необходим витамин B12.
Он способствует образованию красных кровяных телец, которые доставляют кислород в волосяные фолликулы. По словам специалиста, нехватка кислорода может привести к утончению волос или к их выпадение, передает Express.
Врач рекомендовал употреблять в пищу молоко, сыры, рыбу и йогурты. Также витамин B12 содержится в различных видах мяса. Но стоит обратить внимание, что при приготовлении мясных продуктов большая часть этого витамина разрушается.
Ранее Москва.ру сообщала, что опасный ночной симптом может говорить о дефиците витамина D.
