Прогулки на 15 минут помогают в борьбе с возрастной депрессией | Москва.ру

Прогулки на 15 минут помогают в борьбе с возрастной депрессией

забег прогулка парк здоровье Здоровье
Фото: Официальный сайт мэра Москвы

В рамках исследования ученые выяснили, что прогулки на свежем воздухе по принятым местам помогают бороться с депрессиями у пожилых людей. Ученым известно, что с возрастом люди становятся все более склонны к проявлению депрессии.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 52 пожилых человека. Добровольцы в течение восьми недель ежедневно выходили на небольшие прогулки на 15 минут. Также участникам эксперимента было предложено полностью настроиться на прогулку и забыть про повседневную суету.

Было обнаружено, что у добровольцев выросло число положительных эмоций, также они стали менее предрасположены к стрессу.

Ученые установили, что прогулки дают человеку возможность отвлечься на окружающую среду, что положительно сказывается на самочувствии и общем состоянии здоровья. Об этом сообщает портал Planet.Today.

Рейтинг
Москва.ру