Ученые рассказали, где взять бодрость, работая в ночную смену | Москва.ру

Ученые рассказали, где взять бодрость, работая в ночную смену

Здоровье
Кофе. Фото: Рixabay

Исследователи из Университета Южной Австралии вывели идеальную формулу сочетания короткого промежутка сна и количества кофе, а также порядка их применения для сохранения бодрости в течение ночной смены. Об этом сообщает издание «Популярная механика».

Отмечается, что после пробуждения люди могут долго оставаться сонными — до часа. Чашка кофе может сократить это время, но эффект кофе наступает только через полчаса после его употребления.

Ученые провели эксперимент для понимания идеального сочетания данных факторов. В 03:30 ученые дали гриппе добровольцев 200 мг кофеина, после чего отправили их спать на полчаса. Контрольная группа получала плацебо.

После пробуждения ученые следили за добровольцами на протяжении 45 минут. Представители первой группы показывали более значительный успех в производительности.

Рейтинг
Москва.ру